Польза и вред от пончиков в глазури: рассмотрим монету с двух сторон

Сложно найти город на карте мира, жители которого не знали бы о вкусных, ароматных и нежных донатсах. Сегодня культ пончиков крепко закрепился не только в Америке вблизи полицейских участков, но и в нашей повседневной жизни. Если вы любите пончики также сильно, как их любим мы, то эта статья поможет вам узнать о пользе и вреде, которые могут принести эти пышки!

Донатсы (или пончики в глазури) считаются весьма незаурядным десертом, но благодаря простому рецепту и технологии приготовления даже в пончиках есть полезные микроэлементы и витамины! Например, в любимой сдобе содержатся витамины PP, B1, B2, B5, B6, B9 и B12, а также витамины групп A и C. Если вам кажется, что жарка в растительном масле не может быть полезной, то вы ошибаетесь, ведь благодаря фритюру пончики насыщаются фосфором, магнием, калием, натрием и кальцием. Чтобы любимое лакомство приносило только пользу и удовольствие, следует соблюдать правильный баланс питания и не злоупотреблять донатсами.

Основной минус жареных пончиков – высокая калорийность изделия. В среднем в 100 гр. готового продукта содержит 300 калорий. Не так много, скажете вы. Но что такое 100 гр. пончика? Очень сложно остановиться на одном донатсе за стаканчиком кофе на заправке или в кофейне – а два пончика, это уже 180-200 гр. сдобы, а значит уже ⅕ дневного рациона взрослого человека.

Высокая калорийность данного десерта обусловлена сладким пористым тестом и обжарке в растительном масле (чаще всего используется подсолнечное). “Вишенкой” становится вкуснейшая зеркальная глазурь. Такое сочетание продуктов определяет высокое содержание жиров в десерте, что может стать проблемой для людей с заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы.

Если задуматься, то не существует “вредной” или “неправильной” еды. Существует нерациональное ее потребление. Очевидно, что есть только яблоки немногим полезнее, чем только пончики. Поэтому самое важное в питании – соблюдать баланс БЖУ и дневную калорийность. И если вы захотите купить донатсы на кофейную паузу в разгар тяжелого дня или порадовать себя вкусным пончиком в глазури с чашечкой утреннего чая – ничего критичного не произойдет! Главное не злоупотреблять! И речь не только о пончиках)

Звоните нам по телефону +375 (29) 300-30-05 для оформления заказа!
Мы с удовольствием станем вашим поставщиком вкуснейших донатсов в Беларуси!